前列腺疾病並無有效之預防方法,但症狀輕重與不良飲食及生活習慣存在直接的關係,因此,如能改善不良飲食習慣、小便模式及生活節奏, 將能有效地減少前列腺症狀所引起的煩惱。
1.飲料
a.每天要有足夠流質(一般約1500-2000毫升/日),飲用時間需平均。
b.慣常於短時間內飲用大量流質,或飲用刺激性/含咖啡因的飲料(如濃茶、咖啡、奶茶、啤酒、可樂等),會令下泌尿道症狀更嚴重。
c.在睡前約二至三小時,盡量少飲用流質,以免影響夜尿情況。
2.飲料與小便習慣
a.留意兩者間之關係,當預計不便如廁時(如較長交通時間前),可調節飲料份量。
b.不要在完全未有尿意時勉強小便。
3. 食物
多進食蔬菜生果等,少食柑橘類食物,避免進食辛辣食物,因為刺激性或太濃味道的食物易刺激膀胱。同時,避免進食太甜或太鹹的食物,因這些食物令身體需要吸取額外水分,令排尿情況更差。
4.藥物
a.如因其他病症而需服用利尿藥,可向醫護人員反映情況,商討用藥時間或用藥種類,這有助減低徵狀所帶來的影響。
b.如需服用一些傷風感冒藥,請告訴醫生身體狀況,因這些藥物會增加急性尿瀦留風險。
5.大便習慣
a.便秘會影響排尿,故每天需進行適量運動,維持足夠的纖維,多進食蔬菜水果,有助養成每天排便的習慣。
6.戒掉煙酒
a.不但能減低症狀, 更能預防前列腺癌和膀胱癌之發生。
7.如有傷風感冒,應小心服用咳藥水或咳藥丸,並先告訴醫生你是否有相關的下尿道症狀,因這些藥物容易引致及增加急性尿瀦留的風險。
8. 保持心情輕鬆, 減少情緒緊張。
相關文章
查看全部